°µÎÅ GYMPH7.4 ´ëÇ¥ |
¹ß¸ñ ½ºÆ®·¹Äª µÎ ¹ø° ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ‘1ź’¿¡¼´Â ¹ß¹Ù´ÚÀÇ ±¼°î±ÙµéÀ» ½ºÆ®·¹ÄªÇß´Ù¸é ‘2ź’Àº ½ÅÀü±Ù(¹ßµîÀ» Æì´Â µ¿ÀÛ)À» ÀÌ¿Ï ½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
½ºÆ®·¹ÄªÀÇ È¿°ú¸¦ ³ôÀ̱â À§Çؼ´Â ¹ß ±¸Á¶¿¡ ´ëÇØ ÀÌÇØÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
¹ßÀÇ ÀºÎºÐ Áï, ¹ßµî¿¡´Â Àü°æ°ñ±Ù(¾ÕÁ¤°±Ù)°ú À幫Áö½Å±Ù(±ä¾öÁö¹ß°¡¶ôÆï±Ù), ±×¸®°í ÀåÁö½Å±Ù(±ä¹ß°¡¶ôÆï±Ù)µéÀÇ °Ç(tendon, ÈûÁÙ : ±ÙÀ°°ú »À¸¦ ¿¬°á½ÃÅ´)ÀÌ ºÐÆ÷ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±× ¿Ü¿¡ ºñ°ñ(¹Ù±ùÁ¤°ÀÌ»À)°ú Á¾°ñ(µÚ²ÞÄ¡»À),°Å°ñ(¾ÈÂÊÁ¤°ÀÌ»À¾Æ·¡À§Ä¡)ÁÖº¯ Àü°ÅºñÀδë¿Í ÈİźñÀδë, Á¾ºñÀÎ´ë µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ »À¿Í »À¸¦ ¿¬°áÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ¸Ã°í ÀÖ´Â ‘Àδ뒴 ÈçÈ÷ ‘¹ßÀ» »ß¾ú´Ù’¶ó°í ¸»ÇÒ ¶§ ¼Õ»óÀ» ÀÔ°Ô µÇ´Â ºÎÀ§ÀÔ´Ï´Ù.
À̹ø ½Ã°£Àº ‘°Ç(ÈûÁÙ)’°ú ‘Àδë’ÀÇ ½ºÆ®·¹Äª°ú ¹ß¸ñ Á¢Áú¸² Áõ»ó ¿Ïȸ¦ À§ÇÑ ÀçÈ° ¹æ¹ýÀ» ÇÔ²² ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
[»çÁø] ¼Ó µ¿ÀÛÀº ´©±¸³ª ¹«¸® ¾øÀÌ ½±°Ô µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹ß °üÀý ½ºÆ®·¹ÄªÀÌÁö¸¸, °°Àº µ¿ÀÛ ¹Ýº¹ ½Ã ÅëÁõÀÌ °è¼ÓµÉ °æ¿ì Àü¹®°¡ »ó´ãÀ» ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù.
1. ¼ ÀÖ´Â ÀÚ¼¼¿¡¼ ÇÑÂÊÀÇ ¹ß³¯ ºÎºÐÀ» Áö¸é¿¡ ´ë°í, È£ÈíÀ» ³»½¬¸é¼ º¹¼þ¾Æ»À¸¦ ¹Ù´ÚÂÊÀ¸·Î ´Ã·ÁÁÝ´Ï´Ù. ÀÌ ¶§ ¾à°£ÀÇ ÅëÁõÀ» ¼ö¹ÝÇÑ ½Ã¿øÇÔÀÌ ´À²¸Áú Á¤µµÀÇ °µµ¸¸ ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù. (¹ß¸ñ ÀçÈ° ½ºÆ®·¹Äª)
2. ¾çÂÊ ¹«¸À» ¼·Î ¸Â´ê°Ô ºÙÀÌ°í, ¾öÁö ¹ß°¡¶ôÀº ¼·Î ¸Ö¾îÁú ¼ö ÀÖ°Ô ¾ç¹ß °£°ÝÀ» ³ÐÇôÁÝ´Ï´Ù. È£ÈíÀ» ³»½¬¸é¼ ¾ûµ¢À̸¦ ³·Ãç ¾ÕÁ¤°ÀÌ ±ÙÀ°°ú ¹ßµîÀÌ ¹Ù´Ú¿¡ ¹ÐÂøÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾É¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
2-1.¾öÁö ¹ß°¡¶ôÀÌ ¹«¸°ú ÀÏÁ÷¼±ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. À§¿¡¼ ºÃÀ»¶§ "¤µ"ÀÚ ¸ð¾çÀÌ µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÚ¼¼¸¦ ¸¸µé¾î ÁÝ´Ï´Ù.
3. ¸ðµç µ¿ÀÛÀº 15~30ÃÊ°£ À¯ÁöÇϸç, ±â»ó Èijª ¾ß¿ÜÈ°µ¿ Àü¿¡ ¼ö½Ã·Î ¹Ýº¹ÇÕ´Ï´Ù. ‘¹ß¸ñÆí 1ź’°ú ÇÔ²² ÇØÁֽøé ÁÁ½À´Ï´Ù.
´Ü! µ¿ÀÛ Áß ¹«¸ÀÌ ¸¹ÀÌ ¾ÆÇÁ½Å ºÐµéÀº ¾ûµ¢ÀÌ À§Ä¡¸¦ Á¶ÀýÇؼ ÁøÇàÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ÁøÇàÇϽøé ÇÑ°á °¡º¿öÁø ¹ß°ÉÀ½À» ´À³¢°Ô µÇ½Ç °Ì´Ï´Ù.
°µÎÅ GYMPH7.4 ´ëÇ¥ news@ygweekly.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¿µ±¤±º¹Î½Å¹®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>