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[건강칼럼] 세계적인 심리학자가 알려주는 진정한 ‘나’로 살아가는 7가지 방법
범진국 너나들이 심리상당연구소 소장 | 승인 2018.11.28 14:33 |
범진국 너나들이 심리상당연구소 소장

아마존 종합 1위! <뉴욕타임스> 베스트셀러 1위! TED베스트 강연 탑 5위! 구글, 페이스북, MS 등 글로벌 기업이 선택한 세계적인 대중심리학자 브레네 브라운(Brene Brown). 하지만 어린시절 그녀를 따라다닌 수식어는 조금 다르다. 겉모습만 백인인 ‘아프리카계’ 미국인. 친구도 못 사귀는 외톨이.

혼란스러운 사춘기 시절 유일한 안식처인 집은 부모님의 불화로 금이 가기 시작했고, 늘 겉돌던 그녀가 삶의 구원이라 믿었던 학교 응원단원 시험에 탈락하고 만다. 그리고 그녀의 실패를 차갑게 외면한 가족들로 인해 브레네 브라운은 무너지기 시작했다. 타인의 인정만이 그녀가 다시 세상 속으로 들어가는 유일한 방법이었고 남의 시선에 맞춰 살아가며 커리어와 명성을 쌓아갔지만 결정적인 순간마다 어린시절의 상처가 그녀를 흔들어 놨다.

브레네 브라운은 깨달았다. ‘돌아보니 내 인생에 나는 없었다.’ 자신과의 관계가 틀어져 세상과의 관계까지 어긋난 사람들을 위해 다시 나에서 시작하는 법을 알려준다. 진정한 ‘나’로 살아가기 위해 브레네 브라운은 7가지 방법을 제시한다.

1. 남의 마음에 들겠다는 생각과 남을 실망시킬지 모른다는 두려움 버리기

2. 진심을 말하는 법과 말에 진심을 담는 법 배우기

3. 제대로 된 사과를 하고 그후에는 스스로를 책망하지 말 것

4. 비밀을 지킬 것. 불필요한 비밀 공유로 이뤄진 관계는 오래 가지 못한다.

5. 불편하고 힘들더라도 자신의 가치관을 실천하도록 노력할 것

6. 타인에게서 자신의 자존감과 정체성을 찾지 마라

7. 남에게 관대하되 괜찮은 것과 그렇지 않은 것을 명확하게 밝혀야 한다.

미국 최고의 대중심리학자 브레네 브라운은 말한다.

“상처를 입었을 때 갑옷을 입으면 좋을 것 같지만 결국에는 더 큰 고통을 겪게 된다.”

“남이 내 취약성을 장악하도록 내버려 두면 남에게 자기 인생을 송두리째로 넘기게 된다.”

“취약성이 없이는 용기도 없다. 취약성은 나약함이 아니다. 우리는 그것을 드러내야 한다.”

범진국 너나들이 심리상당연구소 소장  news@ygweekly.com

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