¿ì¸®´Â ¶ÇÇÑ Callebirth °í°´µé°ú ±×µéÀÇ ÆÄÆ®³Êµé¿¡°Ô ÇÒÀÎÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
±×°ÍÀº ¿©·¯ºÐÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ç® ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÙ ¼ö ÀÖ°í Á÷Àå¿¡¼ ¹Ù»Û ÇÑ ÁÖ¸¦ ¸¶¹«¸®ÇÒ ¶§ ¿©·¯ºÐÀ» ´õ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç° ÁõÁø¿¡ ÀÖ¾î ¿îµ¿ÀÇ °¡Ä¡´Â ¿À·§µ¿¾È ÀÌÇØµÇ¾î ¿Ô½À´Ï´Ù..
¾î¶² »ç¶÷µéÀº ¸¶»çÁö°¡ º¸»ìÇË°ú À¯´ë°¨À» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¸¶»çÁö¸¦ Áñ±ä´Ù.
¸¶»çÁö´Â ¸¸¼º ÅëÁõÀÇ ºÒÆíÇÔÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ÁöÇÏö ¿ª ±Ùó¿¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ Á¢±Ù¼ºÀÌ ¼ö¿ùÇÏ°í ÁÖº¯ Çâ±ßÇÑ Ä«Æ並 ÅëÇØ ¶Ç ÇѹøÀÇ ÈÞ½ÄÀ» ´À²¸º¸½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
¿©·¯ ¸é¿¡¼ ½º¿þµð½Ã ¸¶»çÁö¿Í ºñ½ÁÇÏÁö¸¸ lomilomi´Â ¶ÇÇÑ ±âµµ¿Í ´õ ³ôÀº ÈûÀÇ Á¸Àç¿¡ ´ëÇÑ ÀÎÁ¤À» ±â¼úÀÇ ÇʼöÀûÀÎ ºÎºÐÀ¸·Î »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù..
ÁöÄ£ ÇÏ·çÀÇ ³¡À» »ç¸£¸£ ³ì´Â Å׶óÇÇ·Î ¸¶¹«¸®ÇÏ°í½ÍÀ¸½Ã´Ù¸é ¿¡ ¿¹¾àÇغ¸¼¼¿ä! ÈÄȸ¾ø´Â ¼±ÅÃÀÌ µÇ½Ç°Å¶ø´Ï´Ù^^~!.
¿À¼öÇ÷:¸»±×´ë·Î ´Ù¼¸°³ÀÔ´Ï´Ù..
¸öµµ ¸¶À½µµ ÈÞ½ÄÇÒ¼ö ÀÖ´Â °ø°£À¸·Î ¾Æ¹« »ý°¢¾øÀÌ Æòȷοî ÇϷ縦 ¼±»çÇØÁÖ´Â Å׶óÇÇ °ü¸®¼¥ÀÔ´Ï´Ù.
½ÉÀå ¹Úµ¿À² °¨¼Ò: Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙ¿©ÁÖ°í, Ç÷¾× È帧À» Çâ»ó½ÃÄÑÁÖ¾î¼ ½ÉÀåÀÇ ÀûÀº ³ë·ÂÀ¸·Î °°Àº ¾çÀÇ ÇǸ¦ ÆßÇÎÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿©ÁÖ°í..
°Ô´Ù°¡, ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀ» ÁÙÀÌ°í Ç÷¾ÐÀ» ³·ÃãÀ¸·Î½á ½Åü´Â Áúº´À̳ª °¨¿°À» ¸·°Ô À§ÇÑ ¸é¿ª¹ÝÀÀÀ» ´õ È¿À²ÀûÀ¸·Î °Ü³ÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¾ø¾ÖÁÖ°í ÆíÈ÷ Àáµé°Ô Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. À¯·´¿¡¼´Â Á¤½ÅÀ» ÁøÁ¤½ÃÅ°°í.
±×°ÍÀº ¶ÇÇÑ ±ÙÀ° ÅðÈÀÇ ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃß°í À§ÇèÇÑ ºÎ»óÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
³ëÆ®ºÏ°ú ÇÔ²² ¾É¾Æ ÀÖÀ» ¶§ ³» ÀÛÀº °¾ÆÁö Stella°¡ ±âÀú±Í¸¦ Â÷°í ³» °Å½Ç ÁÖÀ§¸¦ ¾î½½··°Å¸®´Â ¼Ò¸®°¡ µé¸³´Ï´Ù..
±×¸®°í BÄÚ½º´Â ½ºÆ÷Ã÷ 60ºÐ + ·Î¹Ì 30ºÐÀ¸·Î ÃÑ Çѽ𣠻ï½ÊºÐÀÌ ¼Ò¿äµÇ¸ç, ÀÌ¿ë°¡´Â ½Ê»ï¸¸¿øÀ̶ø´Ï´Ù.
°Ô´Ù°¡, ¸¶»çÁö ±×°ÍÀº ¸¹Àº »ç°í¿Í Àڻ쿡 Ã¥ÀÓÀÌ ÀÖ´Ù.
»ç¶÷µéÀÌ ¸¸Áö°í ¸¸Áö´Â °ÍÀÌ Æí¾ÈÇÏ´Ù¸é, ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº ³¹Î, Å𿪠±ºÀÎ ¹× °í¹® »ýÁ¸ÀÚ¿¡°Ô Á¾Á¾ ±ÇÀåµË´Ï´Ù..
"Àú´Â Á¦ ȯÀڵ鿡°Ô ¾ÆÇÁ¸é ÇÏÁö ¸»¶ó°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù, "¶ó°í ¶û°¡³ª½º ¹Ú»ç´Â ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
°ü¸®¸¦ ¸¶¹«¸®ÇÏ°í ³ª¼µµ ´õ¿í È¿°ú¸¦ ÅåÅåÈ÷ º¸±â À§Çؼ´Â »þ¿ö·Î Çѹø´õ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â ºÎºÐµµ ±²ÀåÈ÷ È¿À²ÀûÀ¸·Î ´À²¸Áý´Ï´Ù.
µû¶ó¼ °¡´ÉÇÑ ÇÑ È°µ¿Àû ¿îµ¿À» ±ÇÀåÇÏ¿©¾ß¸¸ ÇÏ°í ¸²ÇÁ ¸¶»çÁö´Â º¸Á¶Çؼ »ç¿ëµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
Á¤Åë ½º¿þµð½Ã, ÅäÅ» ½º¿þµð½Ã, ºê¶óÁú¸®¾ð ¿Î½Ì ÀÌ·¸°Ô ¼¼°¡Áö·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, Á¤Åë ½º¿þµð½Ã´Â S-1 60ºå 7¸¸¿ø, S-2 90ºÐ 9¸¸¿ø ÀÔ´Ï´Ù.
º¸°í¼¿¡ Á¦½ÃµÈ ÀÎÁõµÈ µ¥ÀÌÅÍ´Â ±¤¹üÀ§ÇÑ 1Â÷ ¹× 2Â÷ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ ±âÃÊÇÑ´Ù.
¸¶»çÁö°¡ ±âºÐÀÌ ÁÁ°í »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ È¸»ç¸¦ Áñ±ä´Ù¸é ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù..
¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼´Â ¸¶»çÁö°¡ ¹«¸ ±³Ã¼ ÈÄ º×±â¸¦ ÃÖ¼ÒÈÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ½À» ¹ß°ßÇß½À´Ï ±Ýõµ¿¸¶»çÁö ..
¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸ(American Heart Association)ÀÇ µ¥ÀÌÅÍ¿¡ µû¸£¸é, ÇöÀç ¹Ì±¹ Àüü Á÷¾÷ÀÇ 80% ÀÌ»óÀÌ Á½ÄÀÔ´Ï´Ù..
¸¶»çÁö´Â ±Ýõµ¿¸¶»çÁö ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í, ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀ» ³·Ã߸ç, Æí¾ÈÇÏ°í ȸº¹ÀûÀÎ ¼ö¸éÀ» À§ÇØ °íÅëÀ» ÁÙ¿©ÁÝ´Ï´Ù.
ü°èÀûÀÎ ½º¿þµð½Ã ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ¿î¿µÁßÀÎ ÀÌ°÷Àº °í°´´ÔµéÀÇ ÁöÄ£ ÇǷθ¦ ¸»²ûÈ÷ ÇØ°áÇØÁÖ±â À§ÇØ Ç×»ó ³ë·Â°ú ¿¬±¸¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Â ¸ÅÀåÀÔ´Ï´Ù.
Anma ¸¶»çÁö´Â »»»»ÇÔ, º¸Çà ¹× ±âŸ ±â´ÉÀû °á°ú(µµ³ë¾ß¸¶)¸¦ µ½´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.. |